怒りに打ち勝つために～自分編～

はじめに

これは別に怒ることが悪いとかの話ではありません。合う合わないの話です

ブチギレる事によって冷静になれる人もいればブチギレる事によって自分を見失う人もいます

僕は後者で、十何年ほど前同じ非想天則というゲームで大失敗をしてしまった経験から、もし読んでいるあなたが僕と同じタイプの人であれば参考にしてもらえればと思います

十何年前にあったこと

当時十代だった僕は「めっちゃ強い咲夜使いになるんだ」と意気込んで非想天則をしていた普通の男子高校生でした

毎日毎日色んな人に話を聞き、色んな場所で通話し、色んな所で対戦し、時には翌日学校にもかかわらず大人の人達と朝まで非想天則をやることも多々ありました

その当時の自分を振り返ると

• 負けに怒って不機嫌になる

• 所かまわずネガをまき散らす

といった感じのすごく嫌なやつだったと思います

これをやることでパワーに変えられる人がいることももちろん知っています。世の中にはこういうタイプでも強い人はいくらでもいます

でも自分に限って言えばこれは間違いなく成長の阻害をしていたと思います

負けに怒るだけで反省しない。何かがあればネガティブな事を言ったりキャラ批判をする

怒りが推進力になるのではなく、自分を正当化しその場に留まるだけのものになっていました

そんな自分は上位勢からは滑稽に、その他の人からは怖い人に見えていたのだと思います

今非想天則を上手くなるために変えたこと

今復帰して30代。もう立派な大人です。当時の自分を振り返る事は死ぬほど恥ずかしい体験でした。マジでゴミです、10代の自分

もちろん根本的な部分は変わっていませんし、変えられるものだとは思っていません

でも昔と違うのは自分の怒りを冷静に受け止める事ができるようになったところだと思います

そのために自分がやっていることはこんな感じ

• 飲み物を常に手元に用意する

• 怒りそうだったら深呼吸する

• プレイ中やりたいことや相手の行動に対する考えをなるべく口に出す

• SNSのアイコンをかわいくする

飲み物を常に手元に用意する

別に飲む事に何か効果があるとかそういうのは知りません

ただ、ここまで生きてきて自分が一番落ち着く行動は何か飲み物を口に入れるという行動でした

なので対人ゲームをするときは必ずいくら飲んでも大丈夫な飲み物。例えば水とか、ノンカフェインのお茶を用意してます

自分が落ち着ける行動があればそれをいつでも実行できるようにしておきましょう

怒りそうだったら深呼吸する

なんかよく言われてることだなぁ……当時もやってたけど意味なかったし……

って思ってましたがこれ結構効果ありました。自分は普通の深呼吸を何回かするのではなく

バカみたいに吸ってバカみたいに吐くを1回、時間をかけてやってます

なんか深呼吸っていう行動だけに集中して、それが終わったら結構怒りの感情がどうでもよくなっている事が多いです

プレイ中やりたいことや相手の行動に対する考えをなるべく口に出す

「次中段行くか」

「メイン高跳びJCしよう。撒く位置関係注意と撒くタイミングをズラす」

「ここは相手チキガでしょ。……ですよねー」

「相手今結構猛ってるから暴れ潰し多めで」

みたいな感じです。行動を口に出す事によってやることを明確にしてあげたり、精神的に優位に立っていると思い込んだりすることによって心に余裕が生まれます

心に余裕が生まれるとテンパる事も減り

「今の遠A6Aガチ手癖。次は絶対違う事する」

みたいにやった行動をキチンと口に出した上でそれを手癖と言ってあげると頭がすっきりしてきます

SNSのアイコンをかわいくする

なんやねんこれは思われるかもしれませんが、これは相手に対するコメントを打つ時や会話する時に効果絶大でした

今の自分のXとDiscordのアイコンは自作したｽﾋﾟｷｻｸﾔです。かわいいですね

アイコンがかわいいと、文字を打つ前に目に入って

「いや、このアイコンでこんなこというのなんか嫌だな……」

って気持ちになります。僕だけかもしれません

最後に

自分は怒りでは強くなれませんでした

人には合う合わないがあるので、同じ怒りで強くなれないと悩んでいる人でも自分と同じことをしても解消されないかもしれません

というわけで今回僕が言いたかったのは、怒りによって成長が阻害されていると感じたらなんでもいいから変えれるところから変えていけってことです

プレイ環境を変えるもよし、運動を始めるもよし、読書を始めるもよし、食べるものを変えるもよし、睡眠時間を変えるもよし

プレイが変わらないときはリアルを変えろ